V programu Metamorfoza Vitalnosti vam želimo podati čim več teoretičnih vsebin in znanj. Ko razumemo delovanje in ozadje telesnih procesov, lažje naredimo trajne spremembe v svojem življenju. Kot je dejal Aristotel: “Znanje ni le moč, ampak tudi ključ do razumevanja in spremembe.” Za vas smo pripravili tudi dve izobraževanji o delovanju prebavnega trakta in izzivih, s katerimi se lahko soočamo.
Delovanje prebavnega trakta in njegov pomen za celostno zdravje in vitalnost
Prebavni trakt je ključen sistem v našem telesu, odgovoren za razgradnjo hrane, absorpcijo hranil in izločanje odpadnih snovi. Pravilno delovanje prebavnega trakta je temelj za celostno zdravje in vitalnost, saj omogoča telesu, da dobi potrebna hranila za optimalno delovanje. Prebava se začne v ustih, kjer encimi v slini začnejo razgrajevati hrano. Nato hrana potuje skozi požiralnik v želodec, kjer se izloča želodčna kislina, ki nadalje razgrajuje hrano. V tankem črevesju se hranila absorbirajo v krvni obtok, medtem ko debelo črevo poskrbi za absorpcijo vode in izločanje odpadnih snovi.
Zdravje prebavnega trakta in črevesne stene je ključno za močan imunski sistem, saj črevesje vsebuje večino imunskih celic telesa. Zdrava črevesna stena preprečuje vstop škodljivih snovi v krvni obtok, kar zmanjšuje vnetja in tveganje za alergije. Črevesje je povezano z možgani preko črevesno-možganske osi, kar pomeni, da lahko neravnovesja v črevesju vplivajo na razpoloženje, kognitivne funkcije in splošno duševno zdravje.
Pomen zdravega prebavnega trakta presega le razgradnjo hrane. Raziskave kažejo, da zdrav mikrobiom, sestavljen iz milijard mikroorganizmov v našem prebavnem traktu, igra ključno vlogo pri krepitvi imunskega sistema, uravnavanju telesne teže, zmanjševanju vnetij in celo izboljšanju duševnega zdravja (Turnbaugh et al., 2007).
Zdrav prebavni trakt prispeva tudi k uravnavanju krvnega sladkorja in proizvodnji pomembnih hormonov, kot sta serotonin, ki vpliva na razpoloženje, in kortizol, ki je ključen pri odzivu na stres (Mayer et al., 2014). Študije vedno bolj dokazujejo pomen zdravega prebavnega trakta za zdravje celotnega telesa, zato je potrebna posebna pozornost skrbi za naš prebavni sistem.
Prebavni sistem 1.
https://vimeo.com/942937336/195ac7e3df?share=copy
Prebavni sistem 2.
https://vimeo.com/951864932/8764a83391?share=copy