V tem poglavju bomo pogledali, katere morebitne reakcije se lahko pojavijo med procesom razstrupljanja. Vsaka oseba je edinstvena in se lahko drugače odzove na spremembe v prehrani. Reakcije na razstrupljanje so odvisne od trenutnega načina življenja, genetskih dejavnikov ter količine toksinov in odpadkov v telesu, ki jih je treba odstraniti. Ne pričakujte, da se bo to zgodilo čez noč, saj je potrebnih več let, da se odstranijo toksini, ki so se nabrali v telesu.
Nova in lažje prebavljiva prehrana sproži naravni proces razstrupljanja in izločanja iz celic v telesne tekočine, kar lahko povzroči neprijetne izzive, kot so:
Ti simptomi bodo bolj ali manj izraziti ali pa se sploh ne bodo pojavili, odvisno od stopnje razstrupljanja in kako smo obremenjeni. Na primer, opustitev vsakodnevnega uživanja kave lahko povzroči glavobole za 2-3 dni. Na splošno so ti simptomi znosni in normalni ter se v 2-3 dneh razblinijo in popolnoma izginejo. Toksine si želimo izločiti, kar lahko povzroči neprijetne občutke. Zato sta tu ključni besedi potrpežljivost in vztrajnost!
Glavno je, da veste, da se lahko pojavijo in da bodo minili. V mnogih primerih simptomov ni ali pa jih je malo. Pri drugih so izrazitejši, vendar začasni. V redkih primerih ti simptomi trajajo več kot 48 ur. V tem primeru prilagodite prehrano, da upočasnite razstrupljanje. Ni razloga za trpljenje, le upočasnite svoj program. Bolj, ko boste razbremenili prebavo, bolj izrazito bo lahko razstrupljanje. Velja tudi obratno: preprosto dodajte več hrane, da bi upočasnili razstrupljanje. Če je razstrupljanje zelo neprijetno, je mogoče, da organi za izločanje ne delujejo dovolj učinkovito in tako povzročajo ponovno absorpcijo toksinov, ki jih telo ni moglo izločiti. Lahko tudi dodajate aktivno oglje ali BindTox, ki vsebuje optimalno razmerje treh vezalcev in pijte dovolj tekočine.
Razstrupljanje ne poteka le v fizičnem telesu, temveč tudi v čustvenem, ki je obremenjeno s toksini, kot so čustva (užaljenost, ljubosumje, zavist, jeza), nepodporne misli (pretežko je, ni vredno) in omejujoča prepričanja (nisem dober, tega ne zmorem, si ne zaslužim). Ta čustva, misli in prepričanja so pogosto potlačena in shranjena v naših celicah. Razstrupljanje jih lahko vrne v obtok, kar je tudi cilj! Med razstrupljanjem se lahko pojavijo neprijetna ali boleča čustva in misli. Najbolje je, da te občutke opazujete in sprejmete brez presojanja, ter z zaupanjem in zavedanjem, da bodo minili.
Bodite pogumni in prositi za pomoč, če je težko. Naša FB skupina je tu za vas! Medsebojna pomoč in skupnost sta velik vir moči in poguma, zato ju ne prezrite. Čustveni izlivi se pogosto pojavijo v majhnih odmerkih. Lahko se pojavi jok, žalost, poglobljeno stanje duhovnosti ali brezpogojna ljubezen. To je priložnost za osebni razvoj, da razbremenimo staro prtljago in naredimo prostor za novo. Če vas zamika, da bi obupali, prepoznajte svoj ego, ki vas želi zaščititi. Odločite se, ali želite preprosto preživeti ali se resnično premakniti naprej. Vedno se vračajte na svoj veliki “Zakaj” in ga imejte pred očmi, tako boste lažje zaključili, kar ste si zadali.
V naši bogati, a stresni družbi se pogosto zgodi, da poskušamo določene čustvene primanjkljaje nadomestiti z obilico hrane ali drugih zasvojljivih snovi. To lahko vodi v odvisnost in negativno vpliva na naše dobro počutje. Pri preprečevanju prenajedanja poskusite vztrajati kljub občutku lakote. Dajte telesu čas, da ugotovi, da je dovolj nahranjeno, in se osredotočite na občutek sitosti. Prav tako poskusite uživati v občutku praznine, ki se lahko pojavi, saj je povsem drugačen od občutka “polnosti in napihnjenosti”, ki ga pogosto občutimo po prenajedanju.
Za željo po hrani lahko skrivajo druga čustva, kot so strah, tesnoba, negotovost, razočaranje, žalost ali osamljenost. Če se vam to pojavlja, se vprašajte, katera čustva poskušate prikriti? Razmislite o resničnih potrebah, ki jih poskušate zadovoljiti, in poiščite druge načine za njihovo zadovoljitev, ki ne vključujejo prehranjevanja s hrano, ki vam ne koristi. Če želite preprečiti prenajedanje, je koristno, da se naučite predvideti lakoto in organizirati načine za njeno pomiritev.
Strategije za zmanjšanje želje po nepodporni hrani:
Dobrodošli nazaj! Prijavite se in nadaljujte svojo pot do boljšega počutja.